トマトリゾット

今回はオートミールで簡単に出来て美容効果も抜群なトマトリゾットレシピをご紹介します。 オートミールは食物繊維やビタミンB1、鉄分などが豊富に含まれています。 そこにトマト、ほうれん草と玉ねぎを加える事で美肌効果があるリコピン、ビタミンA、ビタミンCも一緒に摂取出来るので１皿で何倍も能率良く栄養素を取る事が出来ます。